OTRAS CLASES

Específico de glúteos

El entrenamiento específico de glúteos se centra en ejercicios diseñados para fortalecer y tonificar los músculos de los glúteos. Estos ejercicios suelen incluir movimientos como sentadillas, zancadas, extensiones de cadera, puentes y patadas de burro entre otros. El objetivo principal es desarrollar la fuerza y la forma de los glúteos, lo que puede ayudar a mejorar la postura, reducir el riesgo de lesiones y aumentar el rendimiento en actividades físicas. Además, un entrenamiento específico de glúteos también puede contribuir a una apariencia más tonificadas y definida en esta área del cuerpo.

Core 30"

El entrenamiento de Core 30″ se centra en fortalecer los músculos del tronco, que incluyen los músculos abdominales, lumbares, oblicuos y la región baja de la espalda. Este tipo de entrenamiento se enfoca en mejorar la estabilidad, el equilibrio y la fuerza en el centro del cuerpo, lo que a su vez ayuda a mejorar la postura, prevenir lesiones y mejorar el rendimientos en otras actividades físicas.

Pilates

El pilates es una forma de ejercicio que se enfoca en fortalecer los músculos centrales del cuerpo, mejorar la postura, la flexibilidad y la resistencia. Los ejercicios de pilates involucran movimientos controlados y precisos que trabajan los músculos del abdomen, la espalda y los glúteos.

Yoga

El yoga es una práctica física, mental y espiritual que se originó en la India. La palabra «yoga» significa unión, y la práctica del yoga busca la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. El yoga incluye posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación.

Los beneficios del yoga incluyen el aumento de la flexibilidad, la reducción del estrés, el fortalecimiento muscular, el equilibrio emocional y mental, y la mejora de la salud en general.

Funcional Cross

El entrenamiento funcional cross, es un enfoque de acondicionamiento físico que combinan ejercicios de alta intensidad y variabilidad. Se centra en el desarrollo de la fuerza, la resistencia y la coordinación a través de movimientos funcionales y variados.Este tipo de entrenamiento se centra en movimientos funcionales que imitan los patrones de movimiento del día a día, como levantar, empujar, jalar, correr y saltar. El objetivo es mejorar la capacidad del cuerpo para realizar estas tareas de manera efectiva y segura.

Los ejercicios incluyen levantamiento de pesas, ejercicios con el propio peso corporal, entrenamiento de resistencia y cardio.

Training Jr

Entrena con nosotros mientras tu hij@ también lo hace de mano de nuestros entrenadores, con unas clases totalmente adaptadas a sus necesidades.

Ciclo Indoor

El ciclo indoor es una forma de ejercicio cardiovascular que se realiza en bicicletas estáticas especialmente diseñadas. Las clases de ciclo indoor está dirigidas por un instructor y están acompañadas de música motivadora.

Durante una clase de ciclo indoor, los participantes ajustan la resistencia y la velocidad de la bicicleta para simular terrenos y desafíos. El ciclo indoor es excelente para mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías y fortalecer las piernas.

Ciclo virtual

El ciclo virtual es una variante del ciclo indoor que se realiza a través de plataformas digitales o aplicaciones en línea. Podrás asistir a clase pero sin entrenador y así te uniras a las sesiones virtuales sin necesidad de este, utilizando las bicicletas estáticas y dispositivos conectados a internet.

Las clases de ciclo virtual está dirigidas por instructores virtuales que guían a los participantes a través de entrenamientos desafiantes, motivadores y divertidos.